na wakacje

Coś tam dalej trenuję. W wakacje był priorytet na bieganie. Celem było złamanie 50 min na 10km. Wiosną miałem problemy przebiec bez zatrzymywania 4-5km, pierwszą dyszkę po ok 6 tyg. zrobiłem w ok. 70min.W ostatnią sobotę w biegu Westerplatte udało mi się uzyskać czas 48:19. Siłownia cały czas szła mocno, ale bieganie zabierało dużo energii. Z [...]

Chernushka czy ja dobrze pamiętam, ze jesteś Ukrainką? czy mozna wystosować do Ciebie priw z pytaniem o wakacje na Krymie? :-)

Ile razy w tyg koszykówka ? To zależy czy uda się ludzi skombinować. Prawie codziennie coś tam się bawię w wakacje. Na roku szkonlym.. Już rzadziej. Klub ? Nie W jakie dni ? Tu akurat nie ma zbytnio różnicy, mogę przełożyć kosza, albo robić go jako dodatek do siłowni, aerob:) SW klub ? Tak, obecnie w wakacje jest przerwa, normalnie dwa razy w tyg. [...]

[...] odmówić Dzisiaj już tylko pakowanko i do domku Po obozie przytyłam 1kg, a miałam nadzieję,że chociaż ten kilogram schudnę,ale przy takim jedzeniu i obijaniu się przez wakacje nie ma się co dziwić. Obecna waga to 58kg. Dzisiaj robię sobie wolne i odpoczynek, a jutro muszę rozplanować sobie treningi. Trener wyjeżdża na dwa tygodnie na [...]

deja, ja tez lato bez urlopu, bo raz ze byalm tydzien w kwietniu, a dwa, ze z raacji mojej pracy nie biore urlopu w wakacje. No ale w wannie lub na miescie w letniej kiecce mozna tez dobrze wygladac (nie mam letnich kiecek, ale jak se schudne to nabęde).

ten deszcz już mógłby sobie odpuścić, mi też dziadyga psuje plany, bo polubiłam biegać na siłownię. A przez błoto nie zamierzam się przedzierać :D w ogóle, to podobno całe wakacje mają tak wyglądać. Tragedia. A propos szarlotki, to kiedy przyjeżdzam do domu to zawsze mama musi całkowicie przypadkowo upiec sernik albo właśnie szarlotkę, a one tak [...]

Ciezko powiedziec, bo sprawa sie troche pokomplikowala- miedzy innymi odwolali lige we wrzesniu. Generalnie trenuje na obrotach cale wakacje, 2 tygodnie tylko off. Od 1 wrzesnia juz bardziej ukierunkowanie, 4 tygodnie przed walka juz zaczalem naprawde regularnie biegac.

Przeczytałem cały temat jednym tchem.Musisz wygrać tą walke przecież nie na darmo tak za******lałeś całe wakacje, trzymam kciuki

[...] wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w wakacje bym nie dal rady codziennie :] 4.No i czy do tego jakies srodki na odchudzanie brac dla lepszego efektu 5.Czy mozna pozatym biegac i jezdzic na rowerze ? jezeli tak [...]

Kokos, Obli - ja też miałam takie wakacje u babci. Poza jedzeniem (podpłomyki!! oraz smak ziemnaków z mizerią - do dzis nie zapomniany) to jeszcze pamietam, że po całym dniu sie w wodzie z szarym mydłem buzie i nogi myło tylko... bo wode sie oszczędzało i siup na łózko :-)

markoto dziękuję 8-)};-) wakacje są od spędzania czasu na zewnątrz, a nie przed kompem. misworld żołnierz gotowy do operacji! wygramy tę walkę i żadne obwisłe pośladki nie staną nam na drodze!};-) Czuję się jakbym dostała prezent od św. Mikołaja z późniejszym terminem odbioru\-) WL - to zrobiłam wypiskę}:-( oczywiście tam było na odwrót i rozrzut [...]

A tam ludzie, trzeba dac se na luzz w wakacje. Ja juz dawno stwierdziłem ze miesnie nie sa najwazniejsze. Jest czas pracy (prawie cały rok) no i czas odpoczynku czyli wakacje. Mi sie wydaje ze odpuszczenie sobie ciezkich treningów, a poprzestanie na lajtowym pakowaniu w celu utrzymania formy to najlepsza alternatywa. Kiedys trzeba korzystac z [...]

Ewejcia sie roztyła przez te wakacje na których obecnie jest Jedynie co jej pozostało to liposukcja :) Odbijac przyjaciele :D

ogolnie ciesze sie, ze koncza sie te wakacje, ten dziwny okres w moim zyciu, czuje pwooli nowa energie pozytywna, a jesien zawsze byla moja pora roku, gdzie wbrew pozorom dlugie wieczory sprzyjaja mojej produktywnosci:-) jutro praktycznie zaczyna sie nowy okres, zaraz nowy miesiac, wiec czas na gruba kreche i zaczac sezon jesienny na nowo:-) [...]

Wróciłam! Mówiłam, że się gdziesik wybieram - byłam w Egipcie, w Sharm el Sheikh. Moja pierwsza taka wycieczka i od razu taki przypał :D Wiecie, ja od dziecka wszelkie wakacje pod namiotem, sranko pod krzaczkiem, zupki z torebki - reasumując, wielkich wymagań nie mam. A tam był syf :D Już wiem czemu tak tanio było :D Rafy piękne. Egipskie gorąco, [...]

[...] wszystko Olcia, nic...Ost raz pilam na sylwestra whisky z pepsi max bez cukru i na imprezie przed wyjazdem, 5 kielonkow czystek i wsio...dostalam po powrocie do UK od menago wino biale, i stoi jako ozdoba...ani drinka ani winka! wiec wakacje to czas, kiedy moge byc przez chwile jak normalna dziewczyna, ktora zje pizze, gofra i nawet sie napije

Angielski humor... Ty lepiej już wracaj do PL na stałe wiec ja juz sie nie ludze, ze wyjde na plaze w tym roku Razem w piwnicy spędzimy wakacje, cooo? Nooo plisss...

[...] czy na wyrobienie idz do dzialu odzywianie,skoro masz diete a nie wiesz do czego jest, uloz sam! Nie kosrzystaj z gotowej od kogos bo mija sie to tylko z celem. staż wakacje , przed wakacjami nie systematycznie trenowalem FBW Wakacje byly dawno, dla ciebie trening ACT jako wprowadzenie. Co do drązka to lepiej jak rozplanujesz trening na [...]

[...] mieszkam daleko od czewy, w roku szkolnym jestem wolny o trzeciej, tyle ze jak trning by mial byc o 18 to musialbym czekac w czewie bo do domu mi sie nieoplaca wracac, a w wakacje moglbym wlasnie rano sobie chodzic bo takto wiadomo ze wakacje to wakacje, niema sensu ustawiac caly dzin pod jeden trening dlatego rano mi najbardzij pasuje. A jest [...]

Na zawody mialem jechać w pazdzierniku tego roku ale pojawiła sie okazja wyjazdu do Niemiec to wybrałem wyjazd a zawody będą prawdopodobnie na wiosne :-D Juz dawno o tym Doris przecież pisałem ;-) a wakacje to Egipt i okolicznościowe imprezy napinania baniaków %-)